A vegades, només has de saber certes coses, poques i necessàries per fer el “clic”. És el que em va passar a mi aquest any.
Després de més de 10 anys corrents, el canvi l’he viscut ara, que per fi sé treballar en diferents zones, que m’he deslliurat de certes creences limitants, que entenc bé els canvis en la composició corporal i que aplico l’entrenament híbrid.
Vull que ho aprenguis tu també. De manera fàcil i ràpida.
I vegis el canvi en tu.
Apertura: 24/03
Saps en quina zona entrenes? I per què és important treballar en diferents zones? Com beneficia el teu entrenament? I el teu cos? Et donem una pista: les teves mitocòndries hi tenen molt a veure.
Apertura: 25/03
Per què no has de córrer sempre igual i el 20% del teu entrenament ha de ser d’alta intensitat? Saps què és una sèrie? I un fartlek? Com els pots implementar en el teu entrenament?
Apertura: 26/03
T’ha passat mai que pares de córrer perquè creus que no pots més… i al cap de dos minuts ja et tornes a sentir bé i entens que aquell no era realment el teu límit? Per millorar, no és només el cos el que importa, sinó també la ment i les creences limitants que alimentem.
Apertura: 27/03
Quina relació hi ha entre la composició corporal i córrer? Sabies que, més enllà de l’entrenament de córrer, hauries de fer exercici de força? T’expliquem el perquè.
